DAS WAR SEHR HILFREICH
!!!!THX!!!!
Mein Gott, ich sage ja, umso mehr man sich damit beschäftigt, umso Komplexer wird es!!!

Also das bist zum Muskelversagen mach ich fast immer! Aber 15sec halten u.s.w nie gehört.

Aber es wird immer interessanter !
Vor echte BB. zieh ich so langsam den Hut!!!!

Eine Frage noch,ich trainiere immer bis nichts mehr geht , reicht denn 1 Tag regeneration aus? Ich gehe eigentlich immer mit Muskelk. zum Training.

LG

Markus

Ps. Ok den letzten Satz hab auch ich nun begriffen