AUFHÖREN MIT KINDERGARTEN!!!

Nergal, sieht doch ok aus...

Denke das Problem bei Anfängern (nicht negativ) liegt in der Bewertung!
Am Anfang steht bei fast allen eine beachtliche Entwicklung mit guten Fortschritten..., es ist allerdings schwer spezifische Tipps zu geben da sich eben alle Muskelpartien noch entwickeln müssen...

So far, wunderbar...

Mach weiter, perfektioniere Dein Training und die Ernährung und Du wirst sehen was Du für ein Potential hast...

P.S.: diese abgef.....e BD-Ärmel-Diskussion ist echt nicht angebracht, kenne selbst Leute die wesentlich schmaler als ich aussehen und ebenfalls an die 140kg drücken!