Habe noch keine Sticks hier, werd sie mir in den nächsten Tagen besorgen. Heute ist ja erster Ketotag, dauert ja wahrscheinlich eh noch mit Ketose

Bin bis jetzt bei:

13,5 KH
~ 62 Fett
89,8 EW

Hmm wird schwer noch soviel Fett draufzukriegen bis heute Abend. Wie sollte das Gramm Verhältnis am Besten sein? ~15 KH , 190 EW , 170g Fett ? Wären dann ca. 2400kcal, aber dann stimmts mit dem prozentualen Fett/EW Verhältnis ja nicht mehr :/ Weniger EW sollte ich aber wegen Muskelerhalt nicht nehmen. Alles nicht so einfach...

Greets
domee