Zitat Zitat von .Bulletpr00f
Hi!
Er meinte auch, dass ich jeden Muskel nur alle 2 Tage trainieren soll, da die Muskeln eine Ruhephase brauchen um zu wachsen.
Das einzuhalten fällt mir schwer da es mir echt Spaß macht!
Jeden Muskel alle 2 Tage (also 3 oder 4x pro Woche) zu trainieren ist viel zu viel!!!!
Die Regenerationsphase dauert länger als einen Tag! Es reicht VÖLLIG jede Muskelgruppe nur 2x pro Woche zu trainieren! Sogar 1x pro Woche ist für einen Anfänger eigentlich schon genung!