Zitat Zitat von iloveGG
Gefällt mir gut, aber warum bei Kreuzheben 3x 8-12?

Kreuzheben sollte im niedrigen WDH-Bereich ausgeführt werden, also maximal 6 WDH!
Warum?
Solange die Technik nicht darunter leidet sind 8-12Wdh doch in Ordnung!