Ja Christian, wenn man nach einer "normalen" 2-wöchigen Dekondie gleich mit höheren Gewichten einsteigt, verschenkt man natürlich einen beträchtlichen Effekt der Dekondie!

Was ich meinte ist mit höheren Gewichten einzusteigen und dafür auch die Dekondie kürzer zu halten.
Einmal um das Training vielleicht effektiver zu machen (?)
und
dann gibt es für mich auch den psychologischen Standpunkt... 2Wochen Dekondie und dann der Anfang mit den doch sehr kleinen Gewichten fordert jedenfalls meine Geduld ziemlich heraus...


@wkm: Die Schohnung für Sehnen und Gelenke durch Verwendung kleinerer Gewichte ist natürlich auch ein gutes Argument gegen solch eine Vorgehensweise, aber sicher nicht der Grund warum man HST ausführt oder?!


Ich gehe aber richtig in der Annahme dass die Dekondie Schritt für Schritt vonstatten geht oder?
Das man eben nach beispielsweise einer Woche wieder genug Dekonditioniert ist um Mikrotraumata mit 80%/1RM zu erreichen?

Gruß
Graf