Also Ruhr ich in der Flex mal ein Bericht über Training hinsichtlich der Gelenkbelastung. Da haben die auch eine Studie herangezogen, wo rausgefunden wurde, das sehr leichtes Training Gelenkunterstützend, Knorpelmasse usw. regenerierend bzw. aufbauende Wirkung hat also durchaus gesund ist. Schweres Training hingegen würde zumindest in einem gewissen Teil dem entgegensprechen (d.h. Verschleiß der Gelenke, unter Umständen Abbau von Knorpelmasse usw oder auch Schädigung, wie gesagt muss nicht sein kann aber alles).
Deswegen trainier ruhig mal 2 Wochen mit 50 % deines normalen Arbeitsgewichtes. Wenn die Studie + das gezogene Fazit von dem Artikel stimmt dann handelst du ja genau richtig.
Mfg Tobi 87