Hallo, hab große Probleme mit meinem Bizeps...angespannt sieht er klasse aus(für mein Gewicht).Jedoch im schlaffen Zustand ist es eher erbärmlich. Erziehle ganz gute erfolge an meinem restlichen Körper,besonders Brust-mitlerweile schon 100kg beim Bankdrücken 5-7mal ohne Hilfe. Beim Bizepz hebe ich auch immer so um die 17.5 bis 22,5, jedoch wächst die Sau nicht! Bin sonst eher schmal gebaut- wiege zur Zeit 77Kg bei 185-konnte das Gewicht innerhalbvon 7 Monaten um 8kg steigern-****** aber auch ohne Ende. Vielleicht kann mir mal jemand einen Plan geben für dickere Arme-Trizeps läuft ganz gut-nur der blöde Bizeps nicht