Hi

Mach seit 2 Wochen HIIT zwei mal pro Woche.
Bist danach (vorausgesetzt du machst es richtig) zwar K.O., aber der Effekt lässt sich sehen. Hab mit ner Ernährung von 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht und 3g KH 1,5 Kilo abgenommen, bei nem Körperfettanteil, der eh schon bei 11% lag.
Also, ich würde dir empfehlen, um die KH-Speicher zu leeren HIIT, aber um deinen fettstoppwechsel in Gang zu bringen, bzw. zu trainieren nen ruhigen DL.
Musst bei HIIT und den gnzen lustigen Sachen halt immer aufpassen, dass du nicht ins Übertraining kommst.

Viel Erfolg