Dank euch!
Also Hit mach ich 2-3mal die Woche.
Hab Kf von ca 13% und halt mich immer unter 20KH.
Will halt bis zum sommer noch jut wat wegbekommen.
Mach nun so immer nach 10-12Tagen Ladetag.

1.Also kommt man erst in Keto wenn die Speicher leer sind??? - Wohl eher nicht - hab zwar keine Bücher gelesen aber soweit ich weis kommt es doch eher auf die Khs im blut an oder?

2.Entlehrt man mit einer Hit einheit all seine speicher?

3.Oder ist es besser für einen höheren Trainingserfolg erst nach dem zweiten Mal Hit wenn die Speicher wirklich leer sind - mit IV zu trainieren.

4.Leider weis ich nicht was Ga bedeuted - Grundausdauer=Fettverbrennungspuls?

5:Und DL??