4X*2kg? Was soll das sein?

Die einzige Möglichkeit die ich da sehe wären wirklich KH-Kniebeuge.
Und wenn die KH zu leicht werden musst du evtl. auf super slow umsteigen was Kniebeuge angeht.
Hast du nicht vieleicht einen Garten/Keller indem du in eine Ecke ein kleines Gestänge stellen kannst? Muss ja nicht gleich ein 3x3m Apperat sein. Du könntest sonst in Zukunft ziemliche Probleme kriegen eine anständige Beinübung ausführen zu können.