@Amateur .... mehr Leistung tja ... würde meinen dies stimmt theoretisch ... denn der Koerper hat dann kein Völlegefühl. Aber es kann schon sein das du auch Hunger hast. Wobei der Shak mich gut füllt ....

Falls du Hunger haben solltest dann schaue einfach das die letzte Mahlzeit vor dem Training so 2-3 std. vorher genug KH's enthält und 1 std. später den shake ... wäre eine Lösung oder?

Also ich hungere lieber als ich ein Völlegefühl habe. Danach gibts ja den Post Workout und nach 1 std. nochmals reichlich Essen von dem her.