Ich möchte dir auch noch ein paar Tipps geben.

Mache immer zuerst die Grundübungen und sehe die Hilfsübungen als Unterstützung. Priorität sollte für dich immer sein ein super Ausführung zu erlernen und dabei das Trainingsgewicht langsam aber stetig zu erhöhen.

Mache bitte statt Nackenziehen das Ziehen zur Brust. Deine Schultern werden es dir danken!
Was Kniebeugen und Wdh angeht würde ich dir empfehlen verschiedene Bereiche auszuprobieren. Zum Beispiel 15-20, oder 10-15. Die erste Variante hat schon vielen Leuten geholfen viel Masse im ganzen Körper aufzubauen!