also ich muss sagen dass schwimmen ein guter ersatz fürs joggen ist. es ist nunmal auch ein ausdauersport, solange man sich nicht auf den ersten 100m verausgabt, und es trainiert dazu noch viele muskelpartien(schulter, arm, brust), besonders beim kraulen.
Was jetzt den cal-verbrauch angeht kann ich nichts genaues dazu sagen, aber ich bin nach 10min kraulen am stück mindestens genauso K.o. wie nach 1std joggen.