Hallo.

Wie wichtig ist die Einnahme von schnellen Kohlenhydraten direkt nach dem Training wirklich?

Ich nehme bisher immer 80g Traubenzucker in Wasser zu mir. Aber das sind rund 300 kcal, die ich (so glaube ich) sinnvoller, z.B. in Form einer zusätzlichen eiweissreichen Nahrung im Laufe des Tages, zu mir nehmen kann.

Da ich kein Creatin nehme, überlege ich den Traubenzucker nach dem Training zu streichen.

Was denkt ihr?

Gruß,
Stonemiller