Ich glaube das dieser Link :

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=72138

ein sehr gutes Beispiel ist damit beides geht. Wenn jemand genug eigenes Körperfett hat, ist ein Überschuss überhaupt nicht notwendig, was wischtig ist ist ein Refeed-Tag alle 7 Tage.


Sam