Zitat Zitat von cbass20002000
ne habe ich mir extra bestätigen lassen weil ich das mit dem verdrehen ja auch wusste!!

aber isolieren ist nicht möglich??

sebastian

Einarmiges KH? Ne.

Hyperextensions irgendwie einseitig? Ne.

Good Mornings einseitig? Ne.


Mach einfach weiterhin(vorrausgesetzt du machst es) schweres KH, da entwickeln sich deine Rückenstrecker genug.


MFG!