Zitat Zitat von p4Yne
Also ok... zu den Kniebeugen, die kann ich schlecht alleine machen, irgendwie muss die Hantel ja auf meine Schulter kommen, ausserdem hab ich Beine bewusst net eingebaut, da ich Fussball spiele und meiner Meinung durch Kniebeugen und co langsamer werde !
Du kannst auch Überkopfkniebeugen etc. machen, erfordert aber vieeel Übung.

Einige trainieren Kniebeugen nur auf Geschwindigkeit (mit ca.50%) vom max. damit sie Sprintmäsig keine Einbusen haben- ob das aber was bringt k.a. Ich kann dir nur sagen das ich mit normalen schweren KB zumindest nicht langsamer geworden bin (eher im Gegenteil).

mfg