Zitat Zitat von kleberson
Aber nur durch hartes Training baut man auch nicht auf. Man muss zusätzlich schon viel und richtig essen.

@Threadsteller
Ich glaube, ich weiß was du willst. Aber bis zur Schwimmbadsaison ist nix mit dicken Muckis und perfektem Waschbrettbauch. Das dauert seine Zeit.

Gruß Kleberson
Grad im Anfang und mit gewissen KF-Gehalt reicht theoretisch eine positive Stickstoffbilanz um Muskeln aufzubauen bei gleichzeitigem Kaloriendefizit um Fett abzubauen.

Desto fortgeschrittener der Athlet allerdings ist, desto schwieriger wird es, ohne im gesamten Körper ein anaboles Umfeld zu schaffen noch mehr Muskelmasse aufzubauen, sprich ohne ein Kalorienüberschuss Masse aufzubauen.