einfach mal auf www.natural-bb.de vorbeischauen, Stichwort genetisches Limit, kann man dort über den FFMI berechnen. Oder einfach Faustregel (Körpergrösse -100) + 10-20%, je nach Veranlagung, Training, Ernährung, etc.
Erscheint mir ganz plausibel so, wie es da dargestellt wird, ist jedoch (leider ) noch kein Erfahrungswert...

MfG