Mir stehen echt die Haare zu berge wenn ich im Spiegel gucke.
Erst recht, da ich vor ca. 2 Jahren noch um die 75 Kg gewogen habe.
Dann habe ich aufgehört mit dem Rauchen und schon waren es so um die 82 Kg.

Jetzt gehen ich seit 1Jahr zum Eisenschubsen und mittlerweile habe ich 93-95 Kg

Ach ja wenn hunger kriegst dann kauf im Aldi Haferflocken und Quark.Mische Haferflocken mit bissl Milch und EW Pulver schmeckt TOP! Und sättigt ziemlich.Ansonsten Quark mit bissl Milch und Zimt oder Marmelade oder Flüssig Süssstoff(sss?).Macht wirklich laaange satt und schmeckt.

Genau das suche ich, ein paar Tipps was man so essen kann und wie man was Kombieniert

Danke Dir!!!!!