Dein Plan sieht für mich aber nach volumen aus.

Für mich ist HIT wenn ich die Intensität aubringen kann pro Übungen einen Arbeitsatz zu machen und den bis zum MV.
Die Wh. - Zahl ist dabei relativ.

Also wenn du deine Arbeitsätze auf 1 runterschraubst würde ich es eher als HIT ansehen.

Aber jetzt ist nur die Frage ob du es schaffst dich in "nur" einen Satz so zu verausgaben das es intensiv genug ist?!?

gruß
Krusch Lee