moin

ich betreibe nun ca 3.5 monate fitness und zwar laut trainer mit 3 je 15 sätzen (ganz körper plan) .. und heute sprach mich der trainer an das ich mal die sätze änderen soll und zwar in 1 satz = 15 mit leichterem gewicht -> 2 ter: höhres gewicht das ich nur 10-12 schaffe -> 3 ter noch höher so das ich nur noch 6-8 schaffe. Ist dieser vorschlag gut? hab von dieser art von sätzen noch nichts gehört da wollt ich hier mal nachfragen obse auch effektiv sind für muskelaufbau und kraftausdauer müsste ja ein misch sein ?

"mein ziel war es einwenig abzuspecken was mir durch den plan auch gut gelungen ist und nun möchte ich nur noch ein wenig abnehmen aber eher die muskeln intensiver aufbauen!"