Ich antworte dir mal als Laie, also keine Garantie auf Richtigkeit

1. Ja kannst du, würd ich aber nicht tun. Pause ist Pause, in der Zeit dekonditioniert der Muskel. Wenn du ihn da auch noch belastet hatte er sozusagen keine Pause und sich nie wirklich daran gewöhnt, nach einer Pause reagiert der Muskel besser auf Trainingsreize.

2. Ich denke schon.

3. Du musst dir so viele Proteine und Kalorien zuführen das der Muskel nicht abbaut, was er aber in den 3 Wochen sowieso nicht tut wenn du einigermaßen normal weiterißt, du wirst nur Kraft verlieren was normal ist.

4. Ich hab darüber gelesen, 1 Satz mit voller Intensität reicht um einen Wachstumsreiz zu setzen, naja HIT ist nicht mein Ding, habs zwar noch nie probiert aber ich stells mir qualvoll vor

5. keine Ahnung.

Keine Garantie auf Richtigkeit, lg