Das hab ich mir schon durchgelesen, hab aber nix kapiert.
Sorry kannst du mir das nochmal KURz erklären???
Und noch ne frage,
mir haben jetzt viele gesagt ich soll 14 tage Pause machen aber:

1. darf ich in dieser Zeit wenigstens Bauch weiter trainieren???
Ich mache so gerne Sit Ups!!!!
2. kann ich in dieser zeit wenigstens Cardio machen???
3. Kannst du mir für di Zeit danach einen TP erstellen???
Oder einen grob mal veranschaulichen????
4. Muss ich da jetzt in der Pause trotzdem so viel weiter essen????