Zitat Zitat von Adis
...Es zählen nur die kcal wenn du abnehmen....
So einfach ist es leider nicht.
Unter Beachtung der postprandialen Thermogenese, erkennt man leicht, dass:

2000 Kcal aus einer Makroverteilung (EW 40%, KH 40%, Fett 20%)
eine andere Wirkung in der Diät haben wie eine Standard-Empfehlung:

2000 Kcal aus einer Makroverteilung (EW 15%, KH 50%, Fett 35%)
Hör auf mich zu verwirren