Zitat Zitat von Squat-Squad
Wie wärs mit umsetzen?

Was schrieb zyko einst? "Präambel: Die Kraft kommt aus den Beinen"

"...und wird dann über den Rücken auf die Schultern und Arme übertragen." (wildsau)

Und wenn ihr so ein Kleinzeug nicht vom Boden aus umsetzen könnt, dann fehlts ganz einfach an der Kraft in den Beinen, der Hüfte und dem Rücken.

Lösungsmöglichkeiten:

1. Kraft in Beinen, Hüfte und Rücken aufbauen (Kniebeuge, Kreuzheben) und lernen diese auch anzuwenden, sprich ordentlich umsetzen lernen!!!

2. In ein Fitneßstudio gehen, wo es Maschinen gibt, die euch diese Arbeit abnehmen. Dafür sind Maschinen da, zum abnehmen von Arbeit. Ob das bei einem Anfänger, und auch sonst, allerdings zweckdienlich ist, wage ich zu bezweifeln.

Weil: Arbeit = Training!!!
zu 1. ich mache schon knie beugen und vorgebeutes rudern und so das sollte reichen für kraft aus rücken beinen und hüfte...

hab gestern 95 kilo KB gemacht...das sollte doch reichen oda ? und 80 kilo beinstrecker...

zu 2. ich will eigentlich keien maschinen benutzen weil ich gelernt hab das frei immer besser ist