Welches System am besten ist, muss jeder selbst herausfinden. Wenn er keine Muskeln mehr aufbaut liegt es wohl am TP oder EP. Durch das Basketballtraining werden ja auch ne menge kcal verbraucht, die zum Muskelaufbau benötigt werden. Am besten mal die WICHTIG-markierten Stickies hier im Anfängerforum lesen. Und wegen der Beweglichkeit und Schnelligkeit würde ich mir keine Sorgen machen. Durch das ständige Basketballtraining dürfte es keine Probleme geben. Ist bei mir auf jeden Fall so, bin sogar schneller geworden (Wadentraining?).

Gruß Kleberson