Also ich mache mir als immer selbst einen Wheigt Gainer und zwar nehme ich 250g Haferflocken Kaba-Pulver und Milch mixe es im Mixer und trinke das ganze schmeckt gut und ist effektiv

oder aber auch das der Thunfisch erträglischer schmeckt einfach das Wasser im Gurkenglas über den Thunfisch leeren dann schmeckt er gleich viel besser (ist kein witz).