also ich kann echt verstehen das dich das alles verwirrt.
Ich selbst lese täglich irgendwelche Methoden die irgendwie logisch erscheinen aber auch wieder im wiederspruch zu vielem anderen sind.

Aber mal ein Beispiel:

Ich trainiere grade 912er HST das heist jeden Tag alle Muskelgruppen und alles Mega Schwer bis zum umfallen.Und fahre eine Diät mit Defizit.

Normalerweise müsste ich dadurch keine Muskeln aufbauen können da ich ja auch keine Regeneration habe.Ich habe nur jeden Tag mehr Muskelkater.
Mir ist das zwar nicht so wichtig weil ich in erster linie Fett verlieren will aber das komische ist ich habe mich täglich in den Gewichten steigern können also muss ich wenigstens kein Muskelabbau haben und eigentlich Muskelaufbau.
Meine Kraft schiesst in die höhe ohne Ende ich hab heut schon eine Kurzhantel auf die seilzugmaschine als zusatz Gewicht gepackt und ich weiss sicher morgen werd ich noch mehr draufpacken.

kapiert das einer? ich nicht. Keine Regeneration + Diät + tägliches Training ohne Drogen müsste doch in katabolismus enden oder?

Das wirft alles über den haufen was ich dachte zu wissen.

??