Also mit leerem Magen geht bei mir gar nix, fühl mich dann schwach und ich spür die Magensäure. So Eineinhalb Stunden vorher nochmals 200 g Haferflocken mit wasser, und 30-45min vorher nochmals Bananen+Whey, dann hab ich auf sicher die Energie die ich brauche.
Auch unter der Vorraussetztung dass ich schon mind. 2 mal gegessen habe vorher, den Tag durch.
Ich reagiere auf Nahrungsentzug ziemlich schnell, sodass ich nach 1-3h unbedingt wieder was essen muss, damit ich mich auf dem nötigen Level halten kann, je nach Grösse der vorher gegessenen Mahlzeit. Is wohl bei jedem anders...



Grz Hasenbein