Also mir geht es wie dem Hasenbein. Ohne eine anständige Mahlzeit vor dem Training geht garnichts. Da sind locker 10kg Gewichtsschwankungen drin bei DEN Übungen. Ich konnte es noch nie nachvollziehen wie Menschen Sport machen können ohne vorher etwas gegessen zu haben.
Genauso wie Menschen die morgens aufstehen und mit nüchternem Magen zur Arbeit fahren
Also, eine Stunde vorher meistens immer 150-200g Haferflocken in Milch mit Kakao. Oder 250g Reis.