um Schlagkraft zu bekommen musst du kraft im ganzen Körper haben, von der Zehenspitze bis zum Scheitel. Klar sind Trizeps und Schulter hauptsächlich an der Schlagwirkung beteiligt. Aber auch der Latissimus trägt einen grossen Teil dazu bei. Konnte ich auch nicht glauben.

Ein richtiger Schlag wird ja mit dem ganzen Körper geschlagen und nicht nur mit dem Arm!!!!

Vor allem im Körper, - sagen wir Zentrum, sprich, gerade / schräge bauchmuskeln, Rückenstrecker sind sehr wichtig, aber auch die Beine für einen festen Stand.

Dips halte ich für eine sehr gute übung, Bankdrücken sicher auch nicht schlecht, Schultern allgemein, Kniebeugen und Kreuzheben

Die Brustmuskeln sind an einem Schlag (ausser Haken) so gut wie gar nicht beteiligt. Schau dir mal die Profiboxer an. ein verdammter lat, darauf verdammte schultern aber fast keine Brust.

Wenn du wirklich auf Schlagkraft trainieren willst, trainiere mit 6 - 8 WH und sehr langsamer Ausführung.

Das alles nützt aber nix ohne korrekte Technik und viel techniktraining.

Was ein Versuch Wert ist: (hab ich mal in einem Bericht über die Klitschkos gesehen) Nimm eine 10/15 kg scheibe und stosse diese explosiv von der Brust weg nach vorne, dies so oft du kannst. Hab ich mal versucht und war nicht schlecht.

Eine wunderbare Übung für die Schlagkraft-Ausdauer (meine rein persönliche Erfahrung): Seitheben absteigend. nimm schweres Gewicht, heb es 8 mal, dann mittleres gewicht, 10 mal, dann leichtes Gewicht so viele WH wie du kannst. und dies ohne Pause zwischen den 3 Sätzen. Nach so einer Session muss ich mich jedes mal hinsetzen.

Schliesslich nützt der härteste Schlag nix wenn nach 10 Schlägen schon die schultern brennen vor Schmerz...

Bitte bitte, musst mir nicht danken