Allgemeine Frage zu Kre- Alkalyn !

[cccphh]

Aber zu der Frage ob man es durchgehen nehmen sollte, würde ich eher NEIN sagen.
Wenn man es zu lange nimmt, dann gewöhnt sich der Körper dran und das Creatin bringt dann nichts mehr. man kann es gut mit einem Traningsplan vergleichen. Wenn man zu lange mit einem Traningsplan traniert, dann gewöhnt sich der Körper dran und man macht keine Fortschriette mehr.

Dann hast du scheinbar einen schlechten TP. Es ist weder nötig sich durch ständiges Auf und Ab des Kreatinspiegels "Kicks" für das Training zu holen, noch seinen TP grossartig zu wechseln. Wenn ich einen Kick brauche nehme ich Koffein in On-Off Phasen, da sich hier nachweislich die Nervenzellen an das Koffein gewöhnen und durch vermehrte Rezeptorenbildung nach 1-2 Wochen schon eine Ineffektivität nachsagen lässt.
Creatinspiegel lass ich doch lieber immer oben, um immer das volle Potential im Training nutzen zu können.

Hmmmm also da erzählst du aber unsinn..... Willst du mir sagen, dass du ein jahr lang mit dem selben plan tranieren kannst und dir dabei jedes mal Koffein reinhaust gute erfolge bringst. Bestimmt nicht. Der grund warum viele sportler keine erfolge mehr machen liegt am traningsplan. es gibt so viele bücher dadrüber, dass man den TP ändern muss. Ich spreche da asu eigener erfahrung. Von daher, kann du mich mit Koffein und so einem ****** nicht überzeugen.

Und wenn ihr schon alle sagt: der körper gewöhnt sich nicht an das Creatin, sondern es ist das Maximum erreicht......

Naja ist doch dann ****** egal....Dann bringt es ja auch nichts es weiter zu nehmen, wenn nicht mehr kommt....dann kommt es ja auf das selbe raus und zwar, dass man creatin nicht durchgehn nehmen sollte.

Hab ich geschrieben jedesmal? Nein, ich habe Kreatin nur mit Koffein als On-Off-Phasen Einnahme verglichen. Fakt ist, der Körper gewöhnt sich schnell an Koffein. Fakt ist auch, das es bei Creatin gar kein "Gewöhnungseffekt" gibt, da es hier um einen Speicher geht, der entweder aufgeladen ist oder nicht. Wenn er aufgeladen ist, dann funktioniert er folgendermassen:

Durch Kreatin wird Adenosintriphosphat (= ATP) synthetisiert, welches den Muskel mit Energie versorgt. Durch ein erhöhtes Maß an ATP kann der Muskel über einen längeren Zeitraum hinweg Leistung erbringen, ohne – wie dies normalerweise der Fall wäre – durch verstärkte Laktatwerte zu übersäuern.

Dieser Effekt ist ständig und eine ständige Nutzung dieses Effektes ist das Optimum das man an Kreatin herausholen kann. Wer das Gegenteil behauptet, der sollte sich erstmal über die Wirkung von Creatin klar werden.

Und noch was zum "Trainingsplanwechsel": Die Leute die ich kenne und die erfolgreich im Training sind, haben ihren Plan, den sie nach eigenen Erfahrungen zusammengestellt haben, seit Jahren fest. Diejenigen die ständig stagnieren, sehe ich sehr oft dauernd irgendwas neues ausprobieren, stetig auf der Suche nach dem heiligen Gral.

ja es stimmt, ich sage ja auch nicht,dass man dauernd den plan wechseln soll. man soll für sich das beste rausfinden. aber wenn man viel zu lange mit einem plan traniert,bring es nach einer ziet einfach nicht......aber naja es kann auch sein, dass ich und paar 10000 von büchern unrecht habe und du recht hast

[Pottproll]

Aber zu der Frage ob man es durchgehen nehmen sollte, würde ich eher NEIN sagen.
Wenn man es zu lange nimmt, dann gewöhnt sich der Körper dran und das Creatin bringt dann nichts mehr. man kann es gut mit einem Traningsplan vergleichen. Wenn man zu lange mit einem Traningsplan traniert, dann gewöhnt sich der Körper dran und man macht keine Fortschriette mehr.

Dann hast du scheinbar einen schlechten TP. Es ist weder nötig sich durch ständiges Auf und Ab des Kreatinspiegels "Kicks" für das Training zu holen, noch seinen TP grossartig zu wechseln. Wenn ich einen Kick brauche nehme ich Koffein in On-Off Phasen, da sich hier nachweislich die Nervenzellen an das Koffein gewöhnen und durch vermehrte Rezeptorenbildung nach 1-2 Wochen schon eine Ineffektivität nachsagen lässt.
Creatinspiegel lass ich doch lieber immer oben, um immer das volle Potential im Training nutzen zu können.

Hmmmm also da erzählst du aber unsinn..... Willst du mir sagen, dass du ein jahr lang mit dem selben plan tranieren kannst und dir dabei jedes mal Koffein reinhaust gute erfolge bringst. Bestimmt nicht. Der grund warum viele sportler keine erfolge mehr machen liegt am traningsplan. es gibt so viele bücher dadrüber, dass man den TP ändern muss. Ich spreche da asu eigener erfahrung. Von daher, kann du mich mit Koffein und so einem ****** nicht überzeugen.

Und wenn ihr schon alle sagt: der körper gewöhnt sich nicht an das Creatin, sondern es ist das Maximum erreicht......

Naja ist doch dann ****** egal....Dann bringt es ja auch nichts es weiter zu nehmen, wenn nicht mehr kommt....dann kommt es ja auf das selbe raus und zwar, dass man creatin nicht durchgehn nehmen sollte.

Hab ich geschrieben jedesmal? Nein, ich habe Kreatin nur mit Koffein als On-Off-Phasen Einnahme verglichen. Fakt ist, der Körper gewöhnt sich schnell an Koffein. Fakt ist auch, das es bei Creatin gar kein "Gewöhnungseffekt" gibt, da es hier um einen Speicher geht, der entweder aufgeladen ist oder nicht. Wenn er aufgeladen ist, dann funktioniert er folgendermassen:

Durch Kreatin wird Adenosintriphosphat (= ATP) synthetisiert, welches den Muskel mit Energie versorgt. Durch ein erhöhtes Maß an ATP kann der Muskel über einen längeren Zeitraum hinweg Leistung erbringen, ohne – wie dies normalerweise der Fall wäre – durch verstärkte Laktatwerte zu übersäuern.

Dieser Effekt ist ständig und eine ständige Nutzung dieses Effektes ist das Optimum das man an Kreatin herausholen kann. Wer das Gegenteil behauptet, der sollte sich erstmal über die Wirkung von Creatin klar werden.

Und noch was zum "Trainingsplanwechsel": Die Leute die ich kenne und die erfolgreich im Training sind, haben ihren Plan, den sie nach eigenen Erfahrungen zusammengestellt haben, seit Jahren fest. Diejenigen die ständig stagnieren, sehe ich sehr oft dauernd irgendwas neues ausprobieren, stetig auf der Suche nach dem heiligen Gral.

ja es stimmt, ich sage ja auch nicht,dass man dauernd den plan wechseln soll. man soll für sich das beste rausfinden. aber wenn man viel zu lange mit einem plan traniert,bring es nach einer ziet einfach nicht......aber naja es kann auch sein, dass ich und paar 10000 von büchern unrecht habe und du recht hast

Waren das dieselben 10k Bücher, die dir dein fundiertes Wissen über Kreatin beschert haben?

[Kre-Alkalyn]

nimmt jeder mensch davon zu ?
also kann einfach jeder gewichtzunahme erreichen
naürlich wichtig dabei 3x in der woche 1-2 std zu trainieren
aber ist kre-alkalyn dass beste mittel um gewichtzunahme zu erreichen?

[cccphh]

Aber zu der Frage ob man es durchgehen nehmen sollte, würde ich eher NEIN sagen.
Wenn man es zu lange nimmt, dann gewöhnt sich der Körper dran und das Creatin bringt dann nichts mehr. man kann es gut mit einem Traningsplan vergleichen. Wenn man zu lange mit einem Traningsplan traniert, dann gewöhnt sich der Körper dran und man macht keine Fortschriette mehr.

Dann hast du scheinbar einen schlechten TP. Es ist weder nötig sich durch ständiges Auf und Ab des Kreatinspiegels "Kicks" für das Training zu holen, noch seinen TP grossartig zu wechseln. Wenn ich einen Kick brauche nehme ich Koffein in On-Off Phasen, da sich hier nachweislich die Nervenzellen an das Koffein gewöhnen und durch vermehrte Rezeptorenbildung nach 1-2 Wochen schon eine Ineffektivität nachsagen lässt.
Creatinspiegel lass ich doch lieber immer oben, um immer das volle Potential im Training nutzen zu können.

Hmmmm also da erzählst du aber unsinn..... Willst du mir sagen, dass du ein jahr lang mit dem selben plan tranieren kannst und dir dabei jedes mal Koffein reinhaust gute erfolge bringst. Bestimmt nicht. Der grund warum viele sportler keine erfolge mehr machen liegt am traningsplan. es gibt so viele bücher dadrüber, dass man den TP ändern muss. Ich spreche da asu eigener erfahrung. Von daher, kann du mich mit Koffein und so einem ****** nicht überzeugen.

Und wenn ihr schon alle sagt: der körper gewöhnt sich nicht an das Creatin, sondern es ist das Maximum erreicht......

Naja ist doch dann ****** egal....Dann bringt es ja auch nichts es weiter zu nehmen, wenn nicht mehr kommt....dann kommt es ja auf das selbe raus und zwar, dass man creatin nicht durchgehn nehmen sollte.

Hab ich geschrieben jedesmal? Nein, ich habe Kreatin nur mit Koffein als On-Off-Phasen Einnahme verglichen. Fakt ist, der Körper gewöhnt sich schnell an Koffein. Fakt ist auch, das es bei Creatin gar kein "Gewöhnungseffekt" gibt, da es hier um einen Speicher geht, der entweder aufgeladen ist oder nicht. Wenn er aufgeladen ist, dann funktioniert er folgendermassen:

Durch Kreatin wird Adenosintriphosphat (= ATP) synthetisiert, welches den Muskel mit Energie versorgt. Durch ein erhöhtes Maß an ATP kann der Muskel über einen längeren Zeitraum hinweg Leistung erbringen, ohne – wie dies normalerweise der Fall wäre – durch verstärkte Laktatwerte zu übersäuern.

Dieser Effekt ist ständig und eine ständige Nutzung dieses Effektes ist das Optimum das man an Kreatin herausholen kann. Wer das Gegenteil behauptet, der sollte sich erstmal über die Wirkung von Creatin klar werden.

Und noch was zum "Trainingsplanwechsel": Die Leute die ich kenne und die erfolgreich im Training sind, haben ihren Plan, den sie nach eigenen Erfahrungen zusammengestellt haben, seit Jahren fest. Diejenigen die ständig stagnieren, sehe ich sehr oft dauernd irgendwas neues ausprobieren, stetig auf der Suche nach dem heiligen Gral.

ja es stimmt, ich sage ja auch nicht,dass man dauernd den plan wechseln soll. man soll für sich das beste rausfinden. aber wenn man viel zu lange mit einem plan traniert,bring es nach einer ziet einfach nicht......aber naja es kann auch sein, dass ich und paar 10000 von büchern unrecht habe und du recht hast

Waren das dieselben 10k Bücher, die dir dein fundiertes Wissen über Kreatin beschert haben?

Ne es waren bücher wie Ironman`s Massetraning oder Leistungernährung für Kraftsportler...mein wissen über creatin hab ich mir selbst angeiegnet durch ausprobieren.....das ist imerhin besser als zitate von google wie du zu kopieren

[anatom]

Kre alkalin ist gleiche kreatin nur etwas anders formuliert und dabei kommen die alten NW nicht im frage.

Ertens hat man es geschrieben das eine 10gram creatinM. dosierende sportler nur mit 2gram Creatin Alkalin die gleiche sogar bessere resultate ergebnisse kriegen kann. Das ist falsch. Genau so hatten ich und andere trainer auch gemacht mit unser schülern. Das hat aber nicht gebracht. Man muss es schon höher dosieren aber nicht wie Creatin mono. z.B 5gram muss es schon sein. Wir hatten es zusammen mit L.Glutamin+Aminosäure gestackt und in einem monat hat es seine wirkung doppelt gezeigt. Das ist kein werbung freunde. Man muss dabei einige sachen achten.

im Bezug auf was hat es seine wirkung dopplet gezeigt? im vergleich zu einem monat creatin mono ohne glutamin und aminosäuren?

[Eisenschwinger]

Hier ein paar Infos über Kre-Alkalyn:

http://www.gigasnutrition.com/lexiko...lexikon_id=122

Optimale Dosierung
Ich empfehle, die gesamte Dosis als erstes am Morgen zu nehmen. Der Grund: Eine kontinuierliche Verwendung ist der Schlüssel für optimalen Creatin-Nutzen. Und wenn man sein Creatin morgens nimmt, ist die Gefahr geringer, dass man es später vergisst. Die meisten Bodybuilder glauben, sie müssten ihr Creatin unmittelbar vor Beginn ihrer Trainingseinheit nehmen, was jedoch nicht unbedingt notwendig ist. Wenn die Muskelspeicher aufgefüllt sind, ist der Tank voll und man profitiert von Kre-Alkalyn unabhängig davon, wann die Trainingseinheit stattfindet. Das ist so ähnlich wie ein Auto mit vollem Tank in der Garage steht und bereit ist anzuspringen, sobald man den Zündschlüssel herumdreht. Trotzdem berichten viele Athleten, gute Ergebnisse zu erzielen, wenn sie eine Hälfte der Dosis vor und die andere nach dem Training konsumieren. Weiter empfehle ich, jeden Tag dieselbe Menge zuzuführen, egal ob Sie an diesem Tag trainieren oder nicht. Viele Leute erfahren große Kraftverbesserungen, nachdem sie Kre-Alkalyn in Dosen zu 1,5g für nur 1 – 4 Tage eingenommen hatten.


Hm... auf der Packung steht eine Stunde vor dem Training, im Forum steht abends bzw. nach dem Training... wie nun?

[goodisfitnees]

Hier ein paar Infos über Kre-Alkalyn:

http://www.gigasnutrition.com/lexiko...lexikon_id=122

Optimale Dosierung
Ich empfehle, die gesamte Dosis als erstes am Morgen zu nehmen. Der Grund: Eine kontinuierliche Verwendung ist der Schlüssel für optimalen Creatin-Nutzen. Und wenn man sein Creatin morgens nimmt, ist die Gefahr geringer, dass man es später vergisst. Die meisten Bodybuilder glauben, sie müssten ihr Creatin unmittelbar vor Beginn ihrer Trainingseinheit nehmen, was jedoch nicht unbedingt notwendig ist. Wenn die Muskelspeicher aufgefüllt sind, ist der Tank voll und man profitiert von Kre-Alkalyn unabhängig davon, wann die Trainingseinheit stattfindet. Das ist so ähnlich wie ein Auto mit vollem Tank in der Garage steht und bereit ist anzuspringen, sobald man den Zündschlüssel herumdreht. Trotzdem berichten viele Athleten, gute Ergebnisse zu erzielen, wenn sie eine Hälfte der Dosis vor und die andere nach dem Training konsumieren. Weiter empfehle ich, jeden Tag dieselbe Menge zuzuführen, egal ob Sie an diesem Tag trainieren oder nicht. Viele Leute erfahren große Kraftverbesserungen, nachdem sie Kre-Alkalyn in Dosen zu 1,5g für nur 1 – 4 Tage eingenommen hatten.


Hm... auf der Packung steht eine Stunde vor dem Training, im Forum steht abends bzw. nach dem Training... wie nun?

Also die Empfehlung bei Gigas Nutrition ist von Jeff Golini der Entwickler von Kre-Alkalyn. Also kann ich mir nicht vorstellen dass er keine Ahnung hat.
Letzt endlich ist es auch egal wann man das nimmt. Kre-Alkalyn verfehlt nicht in Kreatinin und bleibt so mit stabil. Also ist es auch egal wann man das nimmt, kann man nehmen wie man Zeit hat.

[Das Schwäbische Grauen]

. Wenn die Muskelspeicher aufgefüllt sind, ist der Tank voll und man profitiert von Kre-Alkalyn unabhängig davon, wann die Trainingseinheit stattfindet. steht eine Stunde vor dem Training, im Forum steht abends bzw. nach dem Training... wie nun?

Sorry.. das kann ich jetzt als „nicht“ Bio Chemiker schwer nachvollziehen!

Die Logik sagt mir... wenn ich was Morgens nehme, und erst Abends trainiere!
Also in unserem Fall das Kre-Alkalyn brauche.. wer verspricht mir das der Wirkstoff bis dahin nicht anderweils verstoffwechselt wurde! Denn es ist ja nicht so das ich meine Muskulatur der hauptnutzer des Kre-Alkalyn bis dahin nichts zu tun hat!

[wiener-blut]

Ich nutze auch 10€ das Kilo Kreatin und bin zufrieden. Keine Unterschiede zu teurem Kreatin, recht fein gemahlen ist es auch.
Anwendung bei dem ist auch denkbar einfach, Pulver nach dem Training in den Mund und mit Wasser oder der PWN nachspülen

wo kriegt man bitte ein kg creatin um 10euro?

[bloodhunta]

Ich nutze auch 10€ das Kilo Kreatin und bin zufrieden. Keine Unterschiede zu teurem Kreatin, recht fein gemahlen ist es auch.
Anwendung bei dem ist auch denkbar einfach, Pulver nach dem Training in den Mund und mit Wasser oder der PWN nachspülen

wo kriegt man bitte ein kg creatin um 10euro?

bei ebay, suche nach powerman.

meiner meinung nach schrott hoch 10