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HST-Cluster 2er Split
Hallöchen Jungs/Mädels
Was haltet ihr eigentlich davon statt eines normalen HST Cluster GK Trainings mit nur 4 Übungen zB Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge und Klimmzug einfach noch 4 Übungen hinzu zunehmen die die selben Muskelgruppen belasten (Dips, LH-Rudern, Beinpresse, etc.) und zu splitten. Wobei es ja eigentlich kein richtiges Split-Training ist, da im Grunde ja die selben Muskelgruppen belastet werden. Ich hoffe ihr wisst was ich meine und würde mich über einige konstruktive Antworten freuen.
Christian
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ÄH, 2 alternierende Trainingseinheiten meinst du?
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Ja genau so hab ich das gemeint.
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Sportstudent/in
Nimm alle übungen erst ma in einer Session mit. Wenns zuschwer wird, dann splitte!
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cave: imho kommt damit sehr leicht mit der konditionierung durcheinander.
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