Hallo,

ich habe in letzter Zeit starke Schmerzen im Knie nach dem Training. Die Schmerzen im Knie kommen von Kniebeugen, aber nicht während der Uebung oder direkt danach, erst nach ca. 24 Stunden fangen die Schmerzen an. Wenn ich nur Kreuzheben mache habe ich keine Schmerzen.
Die Sache ist das mein Knie schon Vorschäden hat, bis 90kg waren die Kniebeugen schmerzfrei, aber mit mehr als 90kg hat mein Meniscus Alarm gegeben.
Meine Frage: Welche effektive Beinübung belastet das Knie nicht so sehr?