http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm

Da kannste dein Essen eingeben und checken, wie die Vitaminchen aussehen.

Es könnte sein, dass du bissel niedrig stehst mit dem Eiweiss. Muss nicht aus Fleisch kommen, wenn es dir nicht schmeckt, aber du hast zur Zeit nicht genug, um echt Muckis aufzubauen, also Shakes oder mehr Fisch, oder mehr Eier...