Ja ich lauf ja ca. 50km in der Woche also Ausdauer kein Problem würde halt nur gern die Miniwampe noch loswerden, auch um beim BW Fitnesstest besser abzuschneiden ( man hebt 70 kilo leichter bei der Liegestütz als 76 ähnlich bei den situps)
Danke für den Link, klingt logisch also keine Niedrige Intensität (macht wieso keinen Spass)
Aber was is mit der Stunde Ausdauer direkt nach dem Krafttraining ? Geht das oder net?

Ja beim Bund muss ich gucken das ich viel esse da ich AGA bei dem Jägerbatallion mach verlier ich da bestimmt schnell Gewicht.