Zusammenhang zwischen Muskelkater und Intensität

[Izzy2k]

Muskelkater sind kleine Verletzungen der Muskelfasern, verursacht durch Übersäuerung(Laktat). Zeigt auf das die Muskeln noch zu schwach für die Belastung waren/sind.

Muskelkater sind Verletztungen korrekt.
Muskelkater zeigt das die Muskeln noch zu schwach waren/sind, korrekt.

aber es wird net durch übersäuerungen oder laktat verursachte
sondern durch eine schwere dehnung des muskels bsp (LS oder negative bsp.)
oder durch die negativen/exentrischenphasen.
derschmerz tritt erst stunden später auf weil wasser in die verletzten stellen gelangt und diesen dehnungsschmerz verursacht.

[-theANIMAL-]

Muskelkater sind Verletztungen korrekt.
Muskelkater zeigt das die Muskeln noch zu schwach waren/sind, korrekt.

durch diese zwei Aussagen glaube ich bald das MK doch ein Indikator für Wachstum ist.

Für mein Training wird das vielleicht stimmen weil ich nach jeder TE einen Kater habe.....

[Pull Pull]

also im letzten viertel jahr(dreiersplit) hatte ich nach jedem training irgendwo muskelkater und die muckis sind gewachsen.
seit knapp zwei wochen praktiziere ich nun den gkplan von D/L.
Das hat mir in den bisher drei durchgezogenen Te's jedesmal einen derben Muskelkater im kompletten Körper beschert!

Was sagt mir das???

Das mein training intensiv genug ist.
würde ich keinen kater bekommen würde mich das ankotzen

Also könnten wir uns doch drauf einigen,
Dass Muskelkater zwar kein Indikator für Muskelwachstum,
dafür aber für intensives Training ist!

Greetz Pull

[babyboy]

Hatte die letzten 2 Monate kaum Muskelkater. In der Zeit habe ich grössere Fortschritte erzielt als im gesamten Jahr davor (mit MK). Sowohl an Kraft, als auch an Masse schön zulegen können. Von daher vermisse ich den MK schon gar nicht mehr

[Pull Pull]

Ich hab nicht grad viel ahnung aber ich denke mal wenn du so intensiv trainierst dass du mk bekommst,
brauchst du längere regenerationszeiten um vortschritte zu machen.
jetzt passen die regenerationszeiten und deine trainingsintensität eben zusammen=vortschritt!!!

Pull