Is Samstag ne Pause weil du volltrunken in der Ecke liegst, oder warum bist du nicht beim Training?????


Ne, im Ernst, Pause würde besser am Do passen.
Dann Di mit Mi tauschen.
Meine Meinung.

Aber warum nen Plan ändern der dir passt.
(never change a winning Team)
Wenn du Erfolge vorweisen kannst, bleib beim Alten.


Zum " Nur einmal pro Woche Trainieren"
siehe http://www.myogenic.de/artikel/mentzer/
Muss nicht stimmen, hab aber ähnlches beobachtet.

Grob gesagt, trainier wenn dein Muskel wieder kann.
Ob HIT oder HST besser ist wir dir wahrscheinlich in 100 Jahren noch niemand sagen können


Zurück zu deinem Training.
Was für Übungen (obwohl nicht so wichtig)
Wie viele Sätze, Wd. ????


Und was, du trainierst minimum 2 Stunden???
Was machst du noch nebenbei, einkaufen?
Ich hau deinen Plan in 45-60min weg, jenach dem wie voll das Studio ist.


Und ich hab noch Trizepsübungen, die ich bei dir vermisse.

Schreib noch was!!