Zitat Zitat von delligse
@olliwa

WAs mir bei Deinem Plan auffält ist, dass Du garkein Kreuzheben im Plan hast.

Nun kenne ich mich mit einem Gk nicht so aus.

Würde es Dir aber empfehlen...

Habe tatsächlich in meinem Trainingsplan kein Kreuzheben drin. Habe mir damals einen Ganzkörperplan aus dem Buch von Berend Breitenstein (Massive Muskeln) genommen und den etwas verändert. Kreuzheben war bei Breitenstein´s Plan nicht vorgesehen.

Ich dachte eigentlich, KZ und Rudern reicht aus.