Also ich wollte jetzt nochmal ne richtige Masse Phase vor den warmen Frühlingsmonaten starten,und zwar wollte ich folgendes 8Wo.lang durchziehen:

Dienstag:
3xKreuzheben,
3xRudern sitzend,
3xMultipresse(Schultern)
3x Übung für den Trapez(Stiernacken)

Donnerstag:
3xBankdrücken
2xPositiv Bankdrücken
3xKniebeugen
5xBauch

So:
3xLH-Curl
2xHammercurl am Seil
3xDips
2xPush-Down(Seil)

Meint ihr mit dem Plan bin ich gut dabei in 8Wochen????