Warum wadenheben nicht? Bei KB werden waden nicht mittrainiert oder?
Sie werden zweifelsfrei mittrainiert. Die Frage ist ob dieser Einsatz bei dir genügend Wachstumsreiz erzeugt. Bei mir tut es das nicht allein, von daher mache ich extra Wadenübungen.
Bei wem es so klappt soll froh darüber sein, aber pauschal zu sagen "weglassen" ist eine falsche Aussage.