Der AS-Pool ist für Dich irrelevant. Die Tatsache, dass der Organismus über einen freien AS-Pool verfügt, besagt herzlich wenig. Der Verweis auf den AS-Pool bedeutet in den meisten Fällen "Floskelalarm"!
Fakt ist: Du musst nicht alle 2h essen. Über den Tag befindest Du Dich praktisch nie in einem postabsorbtiven Zustand. Du solltest aber die "Ess-Intervalle" auch nicht zu groß halten. Bei jüngeren Personen ist es besser, wenn die Proteinzufuhr relativ gleichmäßig über den Tag verteilt wird, während ältere Personen eher davon profitieren, wenn sie ein so genanntes "Protein-Pulse-Feeding" durchführen - dabei wird ein Großteil der Proteinzufuhr auf eine Hauptmahlzeit (oder auch zwei) gelegt.