Zitat Zitat von huehnerauge
habe im dez eine woche pause gemacht und die tat gut.
manchmal net leicht sone pause
Alle 4 Wochen halbe Kraft und alle 3 Monate 1-2 Wochen Grundlagentraining mit leichten Gewichten und mehr Wiederholungen, 1-2 mal pro Jahr ein Urlaub vom Kraftsport wäre ideal, aber wer macht das schon?
Wenn man Big Ron 2 Tage nach Mr.O. irgenwo trifft dann denkt man auch der Kerl hat Wassersucht, Vorsicht Glättegefahr.
Wenn der dann 2 Wochen nichts täte und nur wie gewohnt mampfen dann würde der so aussehen wie auf dem Foto.