Hallo

ueberall wo ich hingehe mein Essen mitnehmen ? Ganz genau

spiele in der Regel 2 mal die Woche Football á 2 Stunden genau und ich meinte schönes Kraftsporttraining. Ich brauch mich nicht auszukennen um zu wissen das man mit 120 kg bei 2 Stunden Football 90% Stehzeit hat es sei denn man ist Profi bei den Amis und das schließe ich einfach mal so aus. versuch mal 30min am Stück am Crosstrainer.

Mit Eisenstemmen haben ich und ein Kumpel vor 2 Wochen angefangen. Gut so, thats the way.

Zur Verfuegung stehen uns zwar "nur" KH & LH & ne Bank ( mit Butterfly & Beindingens ) aber selbst damit sollte man ja schon was reissen koennen So is es.

Hab es zwar schon einige male geschafft, etwas abzunehmen so max. 10kg aber der Jojo effekt hat mich wieder eingeholt Der Satz erklärt sich von selbst mit "einige male" und "Jojo"--Dieses mal wirst du einfach nicht aufhören, dann gibts kein nächstes mal.

irgendwelche Rückschläge Hat jeder mal, deswegen brauchst du nicht wieder wie ein Irrer alles hineinstopfen. Cool bleiben.

habe ich z.B. wieder ein verstauchten Fuß das wird dir beim Bankdrücken nicht wieder passiern

Lg

Semper