also erstmal danke für die vielen vorschläge!
kreuzheben mit gestr. beinen hab ich auch schon in meinem TP allerdings bei der rücken-TE als erste übung. schlimm?
achja, habe schon seit längerer zeit mit rückenproblemen zu kämpfen, daher hat mir der arzt zu kreuzheben mit gestr. beinen statt normalem geraten um das nur noch mal anzumerken...