Danke mal bisher an die Antwortenden.
Bin jetzt aber noch nicht wirklich weiter. Worum es mir mit dem Thread geht, ist herauszufinden, ob es den Versuch dieser Diätform Wert ist, und ich hab halt einfach mal auf Erfahrungswerte von M-Diät Praktizierenden gehofft.
Will für den Sommer ein paar Kilos ( möglichst Fett versteht sich, und Muskeln erhalten) runter. Und mit dieser Diätform wird nun einfach ein optimaler Erhalt der Muskulatur versprochen.

Und da ich erst wieder im Mai arbeiten werde, kann ich mich voll und ganz darauf konzentrieren.

Aber vielleicht kommt ja noch was Hilfreiches von jmd. Ist mir schon klar, mit dem Negat. Kaloriendefizit, ist wohl bei jeder Diät so. Aber die Nährstoffverteilung machts ja wohl sicherlich auch aus, für den Erhalt der Muskulatur, Trainingsenergie und "gute Psyche". Und in dieser Metabolen Diät wirkt diese strategische Verteilung irgendwie sinnvoll und logisch, wollte einfach noch wissen, ob sich die Erfahrungen mit dieser Diät mit den Versprechungen des Buches einigermassen decken.