@arthur
die westside pläne bestimmt, jedoch ist der westide for skinny.... ja eher darauf ausgelegt das man KEIN equipment braucht....
Kenne mich mit dem ganzen equipment zwar null aus, ausser eben mit Ketten, sowas würde ich schon mal gerne testen, jedoch jetzt nicht in diesem TP....

@nebukadneza
hast du evtl. ein paar ausführungen genauere zur trainingsausführung, satzzahlen, periodisierung .... ?

@kcrage54

Ich habe schon öfters danach trainiert und kann esnur empfehlen!
welche erfahrungen hast du damit gemacht? bzw. wie sah dein plan aus? kannst du mich etwas vertrauter mit dem programm machen ?


@alle
wo informiert ihr euch? ich persönlich halte amiboards eigentlich für ganz gut und vor allem die seite www.t-mag.com , dort finden sich so viele sehr interessante artikel ! gibts solche seiten auch in deutsch?

danke danke
gruß
choco