Es steht zwar wirklich schon 10000000 mal hier aber jaaaa BB is empfehlenswert zum abnehmen und jaa man verbrennt sehr viel kcal wärend eines intensiven Workouts.

z.b.Immer Mehrgelenksübungen also Kniebeugen oder Kreuzheben oder Klimmis und am besten mit wenig Pausen und im Supersatz also direkt hintereinander. Mit z.b. 10 Wh je Übung oder auch 20 egal.

aber 80% des erfolges Bringt die Diät 20% das training.also kcal defizit.

Und den nachbrenneffekt nicht vergessen.


Und im zweifel Suchfunktion!

aber ich denk das weist du alles schon da du ja seit 2003 angemeldet bist.

Grüsse Ronnt